關於青春期的 PMS（經前症候群）

在女性來月經之前，她可能會變得煩躁、易怒，還會出現腹痛、便秘、脹氣等現象，這些症狀稱為經前症候群。 症狀通常出現在月經前一周左右，在月經出血開始後就消失。 了解經前症候群 是個好主意，這樣子當你女兒出現症狀時就知道發生什麼事。

造成經前症候群的原因？

在為時28天的月經周期當中女性荷爾蒙的變化
目前還不確定經前症候群的致病機轉，可能的原因之一與女性荷爾蒙有關。在排卵後，雌激素和黃體素分泌增加，如果在這個周期中未懷孕，則在來月經之前這兩種荷爾蒙的濃度迅速減少。
有些人認為，因為下視丘無法應對荷爾蒙的突然增減，因而造成各種症狀。

女性荷爾蒙與經前症候群

在卵巢分泌的兩種女性荷爾蒙中，黃體素有助於將水分保留在體內，導致乳房脹痛和腹部脹氣。 它還可以降低腸道功能，導致便秘。 雌激素分泌減少會使人難以控制情緒，因而引起冷漠和沮喪的感覺。

如何區分是不是經前症候群

如果妳女兒變得煩躁或生氣，可能是因為經前症候群，但也可能是青春期導致的叛逆心態，或者只是心情不好。然而，有81%的女性每個月都會有或只是偶而有經前症候群，因此可以說，大多數女性都在某個時間經歷過經前症候群。

在月經前會有經前症候群的症狀嗎？

• ●偶爾
• ●每次
• ●沒有
• ●幾乎沒有

經前症候群與青春期的叛逆很像要區分並不容易，但經前症候群除影響情緒之外，還會影響身體。 試著注意您的女兒是否有任何與平時不同的事情。如果可以，記錄下您注意到的事情。記錄一段時間後，應該能夠發現女兒在月經前的某些傾向，從而更容易了解她的經期如何影響她的情緒和身體。如果您的女兒開始對每個人發脾氣，突然變得生氣，這可能比經前症候群更嚴重，稱為經前不悅症。 如果您擔心您的女兒患有經前不悅症，您可能需要帶她去看醫生。

您能為女兒做的事情

雖然經前症候群的症狀在月經期開始後就會消失，但您還是應該嘗試支持您的女兒，讓她在此期間感到舒適。

• 均衡的飲食

  

  不均衡的飲食會造成經前症候群症狀惡化，因此要設法確保有營養均衡的飲食。

• 身體保暖

  

  穿著厚襪子和喝熱飲不僅可以讓身體不至於太冷，而且在脖子上圍上40°C左右的溫熱毛巾，對副交感神經系統也有好處，可以幫助女兒放鬆。

• 充分的睡眠

  

  當您的女兒感覺不舒服時，充足的睡眠非常重要。 要確保她有柔軟的睡衣和適合的枕頭，這樣她才能睡個好覺。