關於生理期的煩惱
- 我：我可以請教關於生理期的煩腦嗎？也想多了解一些棉條的事。
- 保健老師：有些事情是生理期來了之後才會發現的，可能也會帶來一些不安吧。這裡也許可以解決你的一些煩腦喔。
生理期間的Q&A
生理週期很不固定，這樣沒關係嗎？
從生理期開始的那一天起計算第25~35天之間為下一次的生理期的人較多。但這其實因人而異。有些人的周期長，有些人的周期短，甚至還會依據你當時的身體狀況而產生變化，所以不需要太過於擔心。
若是周期少於25天或是長於45天的情形持續發生的話，可以跟家人商量，請家人陪同一起去看醫生。
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生理期有時候隔13天來，有時候隔30天才來，這是生病了嗎？需要去看醫生嗎
生理期剛來的初期，周期都還不穩定，到下一次的生理期的間隔可能長也可能短。這本來就會因人而異了，所以不用太介意長短問題沒關係。但若是生理期已經來了很多年了，周期卻始終不穩定的話，就有需要跟家人談一談了。
生理期有時候會連續來10天…
初經階段的確會比較不穩定，有時候來3天，有時候來10天也不一定。這要等到20歲左右才會穩定下來。所以不用太擔心。但若超過10天仍持續出血、或是每次都是10天以上的出血的話，有需要跟家人談一談，請家人陪同一起去看醫生。
生理期每次都來地好突然很困擾。希望生理期來之前可以事先知道。
生理期剛到時因為周期還不穩定，所以難以事前預測。在自己開始有生理期後就做一下記錄吧。過幾年就會愈來愈穩定了，自己也會了解自己的周期了。通常生理期開始的2周前(排卵期)會出現黏稠狀的分泌物，也許可以把這個視為事前的徵兆喔。
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我需要帶幾片棉棉到學校呢？1天應該更換幾次呢？
衛生棉的更換次數要視當時的經血量而定。生理期初期不但周期不穩定，經血量也不穩定。所以建議每次下課就更換比較安心。且這時肌膚也是比較敏感的狀態，生理期間經常更換棉棉對肌膚沒有負擔。所以攜帶的片數要比下課次數再多一些。經血量多的日子可以選用吸收量多的衛生棉款式。
不是生理期間卻出血了！
在生理期跟生理期的中間時期的出血稱之為「中間出血」，在排卵期有時會出現這樣的狀況。另外，在生理期剛到的初期，也有可能在生理期來的2~3天前或是生理期結束後又出現出血。若是很少的話可以不用擔心，但若量多且是持續性的出血的話，就需要跟家人商量，也最好去看個醫生。
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該怎麼做才能讓經血不外漏呢？
為了不讓經血外漏、也為了保護敏感的肌膚，就得要經常性地更換棉棉。但若還是擔心外漏的話，可以考慮使用棉條。長時間坐著或是睡覺時，也可以選用較大尺寸吸收量多的棉棉。
周圍的人會不會聞到自己生理期的味道呢？
有些人在廁所更換棉棉時，會介意生理期的味道，但若經常性地更換的話，不用擔心周圍的人會聞到喔。
聽說生理期容易拉肚子，這是為什麼呢？若拉肚子的話該怎麼辦呢？
生理期會拉肚子是受到荷爾蒙的影響。生理期前會分泌一種荷爾蒙減緩腸子的蠕動，而容易產生便秘。生理期後該荷爾蒙分泌減少了，但促進腸蠕動的荷爾蒙變多了，因此造成容易拉肚子的狀態。
為了避免生理期造成的拉肚子，就要多留意讓身體保暖！為了不讓肚子著涼，可以使用肚圍或是暖暖包確實保暖身體。辛辣、刺激性強的食物、或是水果、豆類中含的糖類也會引起拉肚子，生理期間都盡量避開吧。
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經血量真的很多，這不會生病嗎！？
若是衛生棉不到１小時就快漏出來了，或是第三天後經血量仍然沒有減少時，有可能是「過多月經」的症狀。這有可能是荷爾蒙的影響，在生理期初期常會發生這樣的狀況。但這會造成容易貧血，所以需要多食用富含鐵質的像是波菜、肝臟的食物或是富含蛋白質的牛奶。若是經血量多持續好多天的話，也可以考慮到醫院看一下。
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生理痛會肚子痛、頭痛的，若很不舒服的話，可以吃藥嗎？
生理痛是因為子宮的肌肉在收縮的關係。在吃止痛藥之前，可以做一些體操動作、讓肚子保持溫暖、喝一些溫的飲品，都可以舒緩不適感。但若還是感到很痛無法忍耐時，不需要過度去忍耐庝痛，與家人或保健室老師商量後再吃吧。
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為什麼會生理痛？請教我生理痛時怎麼辦？
不被需要的子宮內膜從子宮壁剝落，跟著卵子與經血一同排出體外，這就是生理期。為了將經血排出體外的荷爾蒙若分泌地太多的話，子宮會運動地太激烈，這就是造成肚子或腰痛的原因。年輕女性或是沒有生產過的女性，因為子宮出口狹窄，經血無法通順地排出而造成庝痛感。
另外像是身體著涼、有壓力也都是讓生理痛變明顯的原因。所以，過有規律的生活、多吃牛蒡、紅蘿蔔的根莖類蔬菜可以讓身體保緩的食材，會是好的選擇。也可以再穿上肚圍、使用暖暖包讓身體保暖一些。 
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我跟朋友同時間生理期，所以生理期是會傳染的嗎？
運動會、或是球類比賽、考試、測驗前夕，大家都感受到相同的緊張情緒，這種興奮緊張感會讓生理期提前或延後。因此才會讓大家誤以為都是同時期生理期，彷佛生理期會傳染似的。但事實上並非如此，靠近有生理期的人並不會傳染，不需要擔心喔。
生理期剛來也能使用棉條嗎？
棉條是隨時都能使用的。初學者可以從導管式的開始嘗試，會比較容易使用。有需要的話可以跟家人聊聊這件事。但要記得不能超長時間的使用（最長不超過8小時）。
※不要使用超過8小時。請配合經血量，大約4~8小時更換一次。
聽說使用棉條會破壞處女膜，這是真的嗎？
棉條並不會破壞處女膜，可以放心喔。處女膜其實只是陰道周圍的黏膜帶而已。小學生使用棉條並不會弄傷或弄破它。
可以練習怎麼放棉條進去嗎？
非生理期時不可以使用棉條。若想要練習，一定要在生理期間練習。且經血量少時會比較難放進去，陰道比較乾的時候放棉條的話，比較有疼痛感。等經血量穩定了，且是量多日的時候再來嘗試，會比較容易成功。戶外課程或校外教學若遇到生理期的話，可以跟家人商量，讓自己有充裕一些的準備。
畢業旅行或是運動會時好像會遇到生理期。聽說有可以變更生理周期的藥？
去影響可以作用到生理期的荷爾蒙，控制排卵的期間的藥有一種是「避孕藥」。一般藥局是買不到的，必須到醫院請醫生開立。有的人吃這種藥會有想吐或是體質不合的症狀。且初經開始的幾年內，因為荷爾蒙尚不穩定，建議等生理周期穩定後，再長大一些再使用比較好。
